Home Workout 私人健身教练 v1.6.2
在家高效锻炼，养成规律健身习惯。
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详细介绍
专注无器械自重训练，由健身专家设计科学训练计划，覆盖减脂、增肌、塑形等目标，适配新手至进阶，通过详细指导、进度追踪与个性化设置，帮助在家高效锻炼，养成规律健身习惯。
- 提供全身及分部位专项训练，涵盖胸、背、肩、腿、核心等肌群
- 设置初、中、高三级难度，适配不同健身基础用户
- 包含 HIIT、力量训练、燃脂训练等多种运动模式
- 提供动作视频与动画指导，确保训练姿势标准
- 内置热身与拉伸流程，降低运动受伤风险
- 自动记录训练进度、卡路里消耗与连续锻炼天数
- 生成体重变化趋势图表，直观展示健身效果
- 支持自定义训练计划，调整训练频率与时长
- 设置每日健身提醒，助力保持锻炼连贯性
- 提供 BMI 计算功能，监测健康基础数据
- 支持离线模式，无网络环境下可正常训练
- 包含 7 天、14 天、30 天等阶段性健身挑战
- 提供饮食建议，搭配训练优化健身效果
- 支持多设备数据同步，备份训练成果
- 允许替换动作选项，适配个人运动能力
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